Strokovnjaki so si enotni, da problem športne prehrane dandanes še zdaleč niso maščobe, temveč ogljikovi hidrati. To sta največkrat sladkor in prečiščen škrob, ki se skrivata v vedno pogosteje predelani hrani, kar velja tudi za športno. Da preveč sladkorja škodi, je že dolgo znano, premalo pa se govori o tem, kako zelo nevaren je, čeprav dejansko ogroža življenje športnikov.
Pri športni prehrani je ogromno faktorjev in jih je zelo težko posplošit v neka pravila. Sama športna prehrana je zelo odvisna kdaj in kolikokrat treniramo. Če treniramo samo zjutraj ali pa samo zvečer ali pa če dvakrat dnevno, kjer je spet pomembno koliko časa mine med treningoma.
Kar se rekreativnih treningov tiče sama športna prehrana ne igra tako bistvene vloge in se držimo samo nekaj osnovnih pravil, to je da telo dobi dovolj proteinov, ki služijo kot pomoč pri vadbi, ogljikovih hidratov in maščobe. Športna prehrana je celo, pred in med podvodnim lovom, zelo pomembna.